SOPHROLOGIE et SPORT

En milieu sportif, les applications de la Sophrologie sont nombreuses et très efficaces.

L'axe de travail s'articule autour de 3 domaines principaux qui sont :

- La Préparation Mentale et Physique avant l'épreuve.

- La Gestion de son Mental, de son Corps et de l'Effort durant l'épreuve.

- La Récupération Physique et Mentale après l'épreuve.

Durant la phase de préparation, le sophrologue œuvre au développement du schéma corporel du sportif, à la connaissance de son corps, de son fonctionnement et de ses limites.

Nous apprenons également à travailler la concentration, la motivation et la confiance en soi ou en l'équipe pour les sports collectifs.

Tout ceci pour que le sportif puisse, seul et en autonomie, se préparer physiquement et mentalement pour être le plus efficace possible à l'heure de l'épreuve.

Ceci dans le but de conserver toute sa concentration, sa motivation, ses aptitudes et capacités d'anticipation et de créativité tout au long de la rencontre sportive.

En phase de récupération, le sophrologue apprend au sportif à prendre du recul et à analyser positivement sa performance ou celle de son équipe. Il propose également des outils et techniques sophrologiques pour faciliter la récupération physique et psychologique.

L'objectif est de retrouver rapidement et efficacement ses aptitudes et capacités physiques et mentales après l'effort intense de la compétition et de permettre, en cas de blessure ou de défaite, de dépasser cette situation difficile et de retrouver rapidement de la motivation pour reprendre l'entrainement et la compétition.

Ainsi, la Sophrologie aide les sportifs amateurs et professionnels, en sport individuel comme en sport collectif à :

- Se Préparer harmonieusement à une Compétition.

- Gérer efficacement son Stress et son Anxiété.

- Contrôler ses Émotions.

- Améliorer sa Concentration et son Attention.

- Gérer son Effort et Économiser son Énergie.

- Générer l’Énergie nécessaire au Bon Moment.

- Développer et Améliorer ses Performances, sa Technique et sa Combativité.

- Récupérer plus Rapidement après l'effort.

- Améliorer sa Confiance et son Estime de Soi.

- Gérer les Échecs et les Douleurs.

- Prévenir les Conduites à Risque.

(Surentrainement, épuisement psychologique, prévenir les blessures...).

- Favoriser la Cohésion d’Équipe.

 SÉANCES  INDIVIDUELLES :

Séance Unique : 45€ la séance d'1 heure.

Forfait 6 Séances : 252€ (soit 42€ la séance d'1 heure)

Forfait 10 Séances: 390€ (soit 39€ la séance d'1 heure)

(Possibilité de règlement en 2 fois pour les Forfaits.)

SÉANCES en ÉQUIPE :

Sur Devis

(Selon le nombre de sportifs, le nombre de séances, les objectifs...).

Les Séances en Équipe durent 1h30 et se déroulent sur le lieu de la pratique sportive.