Lors d'une séance de Sophrologie, le sophrologue vous accompagne à un niveau de veille entre veille et sommeil,
niveau que l'on nomme "Sophroliminal".
C'est à ce niveau de veille, juste au bord du sommeil, que notre conscience est la plus ouverte.
C'est donc au niveau sophroliminal que nous travaillons des techniques sophrologiques afin que notre conscience en intègre pleinement les bénéfices.
Nous utilisons principalement deux outils pour travailler une technique en Sophrologie:
la Visualisation et la Respiration, auxquelles s'ajoutent mouvements et postures simples.
(La Sophrologie n'étant pas pour autant de la Gymnastique ni du Yoga.)
Une séance de Sophrologie, en individuel, dure 1 heure.
Une Séance en groupe, quant à elle, dure 1h30.
Après chaque séance réalisée, vous repartez également avec l'Enregistrement Audio de la Technique Sophrologique que l'on aura expérimenté durant celle-ci.
Vous pourrez ainsi avoir un Support Audio pour vous guider et vous accompagner lorsque vous souhaiterez vous entraîner et la réaliser à nouveau, tranquillement, chez vous...