COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE DE SOPHROLOGIE ?
Lors d'une séance de Sophrologie, le sophrologue vous accompagne à un niveau de veille entre veille et sommeil,
niveau que l'on nomme "Sophroliminal".
C'est à ce niveau de veille, juste au bord du sommeil, que notre conscience est la plus ouverte.
C'est donc au niveau sophroliminal que nous travaillons des techniques sophrologiques afin que notre conscience en intègre pleinement les bénéfices.
Nous utilisons principalement deux outils pour travailler une technique en Sophrologie:
la Visualisation et la Respiration, auxquelles s'ajoutent mouvements et postures simples.
(La Sophrologie n'étant pas pour autant de la Gymnastique ni du Yoga.)
Une séance de Sophrologie, en individuel, dure 1 heure.
Une Séance en groupe, quant à elle, dure 1h30.
Une séance de Sophrologie se déroule en 3 étapes:
- Dans un premier temps, nous prenons un moment pour présenter et expliquer le programme de la séance, les techniques et exercices qui vont être réalisés et leur intérêt dans le cadre de votre objectif. Nous pouvons également aborder, avec un certain recul, la séance précédente, les questions pouvant en découler, les ressentis pendant la semaine écoulée.
- Puis, dans un deuxième temps, nous réalisons, au niveau sophroliminal, la technique sophrologique prévue pour la séance du jour.
- Enfin, une fois revenu au niveau de vigilance normal, nous reprenons un temps pour échanger sur le vécu de l'expérience, les prises de conscience rencontrées au cours de la réalisation de la technique sophrologique.
Après chaque séance réalisée, vous repartez également avec l'Enregistrement Audio de la Technique Sophrologique que l'on aura expérimenté durant celle-ci.
Vous pourrez ainsi avoir un Support Audio pour vous guider et vous accompagner lorsque vous souhaiterez vous entraîner et la réaliser à nouveau, tranquillement, chez vous...
